Bidh cuideam agus iomagain a’ toirt buaidh oirnn uile bho àm gu àm. Ach an robh fios agad sindèideagan bogan urrainn do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do shlàinte inntinn?
Bidh sinn tric ag ràdh gur ann airson clann a chluicheas dèideagan bog. Is toil leotha na dèideagan seo oir tha iad a’ coimhead bog, blàth is comhfhurtail. Tha na dèideagan seo coltach ri “bàlaichean faochadh cuideam” math dhaibh.
Cha bhith cuideam a’ cnagadh air an doras agad mus tig e, agus bidh e a’ dèiligeadh ri a h-uile duine san aon dòigh gun tròcair.
Tha freumh mòran dhuilgheadasan slàinte inntinn na laighe ann an cuideam. Bidh seo mu dheireadh a’ leantainn gu duilgheadasan nas miosa agus a’ piobrachadh iomagain agus trom-inntinn, a dh’ fhaodadh a bhith na adhbhar airson briseadh-inntinn do neach fa leth.
Ged a tha fios againn nach e leigheas a th’ ann an dèideagan bog, chaidh faighinn a-mach gur e leigheas organach math a th’ annta airson faochadh a thoirt do chuideam. Feuch sinn a-mach ciamar a nì iad e.
Lùghdaich cuideam làitheil
A’ tilleadh dhachaigh, a’ gabhail cùraimdèideag bog pluiseachfaodaidh iad lùth àicheil latha fhada is sgìth a thoirt air falbh agus an seòmar a thionndadh gu àite slànachaidh làn gaoil is lùth dheimhinneach. Faodaidh dèideagan bog a bhith nan companaich dhìleas earbsach dhut, agus èistidh iad ri do chridhe nuair a bhios tu ann an droch shunnd. Chan e cus a tha seo oir tha e ag obair dha mòran dhaoine.
Rè cuideam agus aonaranachd galar lèir-sgaoilte COVID-19, tha mòran dhaoine air a ràdh gu bheil na peataichean aca air a bhith gan cumail companaidh. Tha iad air companaidh a chumail riutha agus air an uaigneas a shocrachadh; saoil ciamar a nì iad sin?
A’ socrachadh uaigneas
Mar inbhich, bidh sinn uile a’ faireachdainn aonaranach mòran den ùine, gu h-àraidh nuair a bhios sinn ag ionnsachadh thall thairis no a’ gluasad air falbh bhon dachaigh gu àite ùr airson obair.
Tha cuid ag ràdh gu bheil beathaichean lìonta air an cuideachadh gus an uaigneas a lughdachadh. Chan e a-mhàin sin, tha iad cuideachd gam meas mar chompanaich maireannach.
A’ lughdachadh trauma agus bròin
Uill,beathaichean lìontaair am meas mar “nithean comhfhurtachd” air an adhbhar shìmplidh gu bheil iad comasach air trauma a shocrachadh ann an clann.
Ach, bidh luchd-leigheis a’ cleachdadh bheathaichean lìonta mar sheòrsa leigheis gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bròn agus call ann an clann is inbhich.
Faodaidh comharran dealachaidh, dì-cheangal, agus ceangal eas-òrdugh tòiseachadh ann an leanabachd, agus is e sin as coireach gum faod beathaichean lìonta iongantasan a dhèanamh gus buaidh no ionnsaigh nan tinneasan inntinn sin a lughdachadh. Bheir e faireachdainn de thèarainteachd, bheir e taic, agus ath-thogail ceanglaichean ceangail millte.
A’ lughdachadh iomagain shòisealta
Tha sinn a’ fuireach ann an saoghal far a bheil a h-uile duine ceangailte gu dlùth ris na fònaichean is na coimpiutairean aca, ann an seagh, tha sinn anns an aire 24 uair a thìde san latha, agus faodaidh seo iomagain shòisealta adhbhrachadh.
Co-dhiù a chreideas tu e no nach creid, faodaidh beathaichean lìonta a bhith nan companaich nas fheàrr na fìor dhaoine nuair a thig e gu bhith a’ faochadh iomagain shòisealta. Cha bu chòir dhut a bhith nàireach mu bhith a’ faighinn beathach lìonta mar chomhfhurtachd! Ged a gheibh daoine le tinneasan inntinn dona barrachd buannachd bho làimhseachadh, faodaidh companach bianach a bhith na thùs blàths cuideachd a chuidicheas iad gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus faighinn seachad air nas luaithe.
A’ cumail suas ìrean hormona cothromach
Mu dheireadh ach chan e as lugha, tha beathaichean lìonta math airson ìrean hormona a chumail àbhaisteach. Coltach ri cortisol, tha àireamh mhòr de hormonaichean ann a bhios a’ riaghladh gnìomhan àbhaisteach ar bodhaig. Faodaidh eas-òrdughan ann an tomhas a bhith na dhuilgheadas mòr. Faodaidh beathach lìonta cuideachadh le neach cothromachadh inntinn a chumail suas oir cruthaichidh e àrainneachd nas seasmhaiche airson a’ chuirp agus an inntinn.
Àm puist: 23 Giblean 2025